｜トレーニングスタジオ ケンズラボ
公認トレーナーによるパーソナルトレーニング。偏らない、カスタムメイドの身体メンテナンス空間。
公認トレーナーによるパーソナルトレーニング。こんばんは、健児です٩(ˊᗜˋ*)و 今日は先日Resultのページでご紹介した「パーソナルトレーニング月４回３０分コース」を実戦したOさんのトレーニングを一部紹介したいと思います。 Oさんはとにかく減量したい!!っということで基礎的な体幹トレーニングから始めたました。 始まった頃は自力で腹筋をすることも出来ず、支えがないと体幹が持ち上がらないほど基礎筋力がありませんでした…… しかし、Oさんの持ち前のガッツと努… →詳細ページ
こんばんは、健児です( ｡•̀_•́｡) 全日本ベテランテニス選手権４０歳以上チャンピオン、佐藤政大プロの体幹トレーニングを一部紹介したいと思います٩(ˊᗜˋ*)و 基本メニューから今日はサイドブリッジを紹介します!! 佐藤政大プロはサイドブリッジを肘と膝の支持バランスディスクVer.で挙げている側の足を３方向（まっすぐ・前・後… →詳細ページ
こんにちは、健児です٩(ˊᗜˋ*)و 今日はストレッチポールを使った体幹トレーニングのご紹介です。 ストレッチポールに寝た状態で対角線の手足を曲げ伸ばし、写真だと右手と左足を曲げ伸ばししています。ストレッチポールの上でトレーニングを行うことで体軸がブレないように体幹の筋肉をしっかり鍛えながら股関節・肩甲骨・腕の連結と可動域を向上させることができます!! 野球のピッチング、テニスのサービスやスマッシュ、バレー… →詳細ページ
全日本ベテランテニス選手権４０歳以上チャンピオン、佐藤政大プロの体幹トレーニングを一部紹介したいと思います٩(ˊᗜˋ*)و 基本メニューから今日はフロントブリッジを紹介します!! 佐藤政大プロはフロントブリッジの３点支持のバランスディスクVer.でトレーニングしています!! 〈ポイント〉 骨盤や背骨を傾けたり捻ったりしない 下腹部と股関節の前側に筋肉… →詳細ページ
〈肩甲骨トレーニングレベルupVer.〉 前回ご紹介した肩甲骨の動きを良くしたい方、肩周りに筋肉をつけたい方のレベルupトレーニングです!! 肩甲骨を正しく動かすためには正しい姿勢が重要で、しっかりとした体幹筋力が必要になります。バランスボールを使うことにより、体幹を正しい位置に保持することが困難になるため肩甲骨を正しく動かすことがむずかしくなります。 軸がブレないように体幹の… →詳細ページ
