佐藤政大プロの体幹トレーニング（フロントブリッジ編）｜トレーニングスタジオ ケンズラボ

佐藤政大プロの体幹トレーニング（フロントブリッジ編）

全日本ベテランテニス選手権４０歳以上チャンピオン、佐藤政大プロの体幹トレーニングを一部紹介したいと思います٩(ˊᗜˋ*)و 基本メニューから今日はフロントブリッジを紹介します!!

佐藤政大プロはフロントブリッジの３点支持のバランスディスクVer.でトレーニングしています!!

〈ポイント〉

• 骨盤や背骨を傾けたり捻ったりしない
• 下腹部と股関節の前側に筋肉の緊張感じる
• 目線をマット（まっすぐ）見る

テニスは相手の打ってきたボールに反応し、軌道を予測して全力で走り、バランスや軸がブレないように体を回旋させてボールを打つことを繰り返します。体幹の筋力が無い選手は反応が遅れて体が傾いたり、ボールを打つ時に軸がブレて力強いボールを打つことが出来ません。 佐藤政大プロはこの体幹トレーニングをベースに様々なトレーニングを行っています。パフォーマンスを向上させたい方はぜひお試し下さい。

※トレーニングは人それぞれの体格や筋力レベル、体の歪み方や今までの競技歴・競技特性などによって行うメニューや回数が異なります。無理してレベルの高いトレーニングをしても怪我に繋がってしまいますし、レベルの低いトレーニングでは効果がほとんどありません。自分にあったトレーニングをしたい方はぜひパーソナルトレーニングを受けてみてください!!お待ちしております!!

佐藤政大 公式サイトはこちら