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佐藤政大プロの体幹トレーニング(フロントブリッジ編)|トレーニングスタジオ ケンズラボ

2016.12.04

佐藤政大プロの体幹トレーニング(フロントブリッジ編)

全日本ベテランテニス選手権40歳以上チャンピオン、佐藤政大プロの体幹トレーニングを一部紹介したいと思います٩(ˊᗜˋ*)و 基本メニューから今日はフロントブリッジを紹介します!!

佐藤政大プロはフロントブリッジの3点支持のバランスディスクVer.でトレーニングしています!!

〈ポイント〉

  • 骨盤や背骨を傾けたり捻ったりしない
  • 下腹部と股関節の前側に筋肉の緊張感じる
  • 目線をマット(まっすぐ)見る

 

テニスは相手の打ってきたボールに反応し、軌道を予測して全力で走り、バランスや軸がブレないように体を回旋させてボールを打つことを繰り返します。体幹の筋力が無い選手は反応が遅れて体が傾いたり、ボールを打つ時に軸がブレて力強いボールを打つことが出来ません。 佐藤政大プロはこの体幹トレーニングをベースに様々なトレーニングを行っています。パフォーマンスを向上させたい方はぜひお試し下さい。

※トレーニングは人それぞれの体格や筋力レベル、体の歪み方や今までの競技歴・競技特性などによって行うメニューや回数が異なります。無理してレベルの高いトレーニングをしても怪我に繋がってしまいますし、レベルの低いトレーニングでは効果がほとんどありません。自分にあったトレーニングをしたい方はぜひパーソナルトレーニングを受けてみてください!!お待ちしております!!



 


佐藤政大 公式サイトはこちら


 

※カウンセリング時に無理な勧誘などはございませんのでご安心ください。 ※無料カウンセリングはプレミアムパーソナルトレーニングをご希望の方のみとなります。
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