水泳選手肩甲骨トレーニングレベルupVer.｜トレーニングスタジオ ケンズラボ
公認トレーナーによるパーソナルトレーニング。偏らない、カスタムメイドの身体メンテナンス空間。
公認トレーナーによるパーソナルトレーニング。〈肩甲骨トレーニングレベルupVer.〉 前回ご紹介した肩甲骨の動きを良くしたい方、肩周りに筋肉をつけたい方のレベルupトレーニングです!!
肩甲骨を正しく動かすためには正しい姿勢が重要で、しっかりとした体幹筋力が必要になります。バランスボールを使うことにより、体幹を正しい位置に保持することが困難になるため肩甲骨を正しく動かすことがむずかしくなります。 軸がブレないように体幹の筋肉を引き締めながら肩甲骨を動かす意識を持てることがポイントになります。 基礎ができるようになったらぜひお試し下さい٩(ˊᗜˋ*)و
